Samten hat geschrieben:
ZitatShine hat nix mit "Konzentration"(konzentration auf den Atem) zu tun....wenn du lernen willst dich zu konzentrieren, dann mach halt Konzentrationsübungen...
Shine/Shamatha meint "loslassen" und das ist nun mal was anderes...vllt. solltest Du mal gründlich und lange Shamatha praktizieren.
Beides ist wichtig.
"Die Praxis der Einsichtsmeditation" - von Ehrw. Sujiva:
ZitatDas Objekt der Samatha-Meditaion ist ein Konzept, eine Idee. Und die dadurch entwickelte Konzentration ist entweder Zugangs- oder Vertiefungskonzentration. Es gibt Arten der Samatha-Meditation, in denen die Objekte besonders klar sind.
... Kasinas, Visualisierung der Götter etc.
ZitatVipassana-Objekte sind anders als Samatha-Objekte. Es sind Realitäten. Sie werden nicht durch den Geist erzeugt.
Atem, Körperfunktionen etc.
Beide Arten der Meditation "beziehen sich nicht auf einen Zeitmoment. Sie beziehen sich auf eine Folge von Erfahrungen über eine Zeiperiode.... So enstehen hochentwickelte geistige Zustände. Bei der Ruhe-Meditation sind es die Vertiefungszustände (jhāna), bei der Einsichtsmeditation das Einsichtswissen (ñâna)". (Sujiva)
ZitatTrotz dieser in gewisser Weise ähnlichen Erfahrung, ist die Beachtung der Art der Meditation, die ihr betreiben wollt, das Wichtige. (Sujiva)