Beiträge von Max Schenzle im Thema „Die Suche nach der perfekten Meditationsmethode“

Gamma Draconis:

Ich habe anfangs verschiedene Meditationen ausprobiert, merkte aber dann daß es mich nicht weiterbrachte. In drei oder vier Monaten konnte ich nicht tief genug in eine Meditation einsteigen, um mir ein Urteil bilden. Ich habe mich dann auf Vipassana-Meditation konzentriert und bin dabei geblieben. Am hilfreichsten fand ich ich "Die Praxis der Achtsamkeit" von Mahathera Henepola Gunaratana, weil er ausführlich auf die alltäglichen Probleme eingeht, die anfangs auftreten.

Hi, mich würde mal deine Definition von Achtsamkeit interessieren, vielen Dank!

Markus:

Lieber @kesakambalo, es reicht mir nun mit deinem Spam. Das ist in diesem Thread nun das sechste Mal dass du auf den Achtfachen Pfad verweist, ohne das irgendwie näher auszuführen und ohne auf Antworten zu reagieren (!).

Markus:

Lieber @kesakambalo, es reicht mir nun mit deinem Spam. Das ist in diesem Thread nun das sechste Mal dass du auf den Achtfachen Pfad verweist, ohne das irgendwie näher auszuführen und ohne auf Antworten zu reagieren (!).

kesakambalo: Der Achtfache Pfad ist der Kern der Lehre Gotamo Buddhos. Manchmal ergibt sich bei mir der

Eindruck, dass er relativ unbekannt ist. Die meisten Antworten sind dort zu finden. Es lässt sich einfach nicht vermeiden. darauf zurückzugreifen. Ich sehe keinen Grund, hier den ganzen Achtfachen Weg darzustellen.

Mir ist es wichtig kurz und bündig zu antworten. Falls sich jemand für diesen Pfad interessieren sollte, kann er ja selbst nachschauen. Das was du darüber schreibst ist kein Rechtes Handeln.

Grashuepfer:

Hallo @kesakambalo,

ich tu mir in der Form schwer, auf deinen Kommentar zu antworten. Was heißt "es mit dem achtfachen Pfad versuchen"? Ich würde das eher als ethische Grundlagen für die Lebensführung sehen, die natürlich sehr wertvoll sind, aber von Fragen bzgl. der Wahl der Meditationstechnik nicht so sehr im Vordergrund stehen.

Und erst recht gilt das m.E. für die Lektüre des Pali-Kanons - nichts gegen diesen, aber für mich ist es eine relativ theoretische Beschäftigung. Ich hoffe, dass das nicht als Abwertung verstanden wird! Statt dessen gehts mir um die Wahl des Schwerpunktes. Die Frage hier ist ja, wie kann man möglichst gut in die konkrete Meditationspraxis einsteigen?

Und da hätte ich die weder die moralischen Leitlinien, noch die Lektüre der altehrwürdigen Texte in den Vordergrund gestellt, so wertvoll beide auch sein mögen. Meine persönliche Situation ist etwas anders, aber das würde ganz von der sehr guten und berechtigen Frage, die dem Faden hier zu Grunde liegt, wegführen. Es ist vermutlich eine gute Idee, wenn wir versuchen, uns daran zu orientieren.

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kesakambalo:Der Pali-Kanon ist bis heute sehr aktuell. Das Alter spielt hier keine Rolle. Der Inhalt zählt. Vor allem die Längere Sammlung zeigt, dass man die 8 Freiungen erreicht hat oder wo man bei den Bewusstseinsveränderungen durch

die Vertiefung des Achtfachen Weges angelangt ist. Das ist aber auch noch nicht alles. Der P-K zeigt auch, dass es außer dem Diesseits noch ein Jenseits gibt. Das ist kein alter Hut, das ist bis heute noch hochaktuell. Ich bin den ganzen Weg gegangen und weiß, dass alles wirklich so funktioniert.

Grashuepfer:

Ich hab mich da auch lang drin vertieft... erst Zen, das auch wirklich persönlicher Unterweisung (in Gruppen vor Ort). Dann Diamantweg-Texte gelesen, klang auch sehr gut, mit Visualisierungen und so.

Jüngst die zwei "Plain English" Bücher von Bhante G, und auch Kabat-Zinn, die haben mir die klassische (wenn man das so sagen darf) Samatha-Vipassana-"Technik" auch schmackhaft gemacht. (Ich seh das als eine Technik mit zwei Aspekten)

Irgendwann kam der Punkt, an dem klar wurde, dass ich dabei bin, mich zu verzetteln. Mittlerweile mach ich v.a. Zen, aber ich finde grade bei sehr intensiven Emotionen ("hartnäckigen Hindernissen") kann es schon hilfreich sein, abseits der Meditationsmatte eine intensive Introspektion zu betreiben, und sich mal wirklich richtig genau anzuschauen, was da grad in mir abgeht. Da sind die Vipassana-Methoden schon sehr zielführend.. ihc mein z.B. so etwas :

Tricycle: Pema Chöndrön: Meditation With Emotions

Aber insgesamt ist mein Fazit: Ist nicht schädlich, auszuprobieren, herumzureisen, sich Sachen anzuschauen. Aber in den meisten Fällen sind die Methoden zwar sehr unterschiedlich, aber die damit beschrittenen Wege eigentlich nicht so sehr. Es wird oft hilfreich sein, sich einem Weg intensiver zu widmen, als zu sehr zu schwanken.

Ein persönlicher Kontakt zu einer Lehrperson ist unendlich wertvoll. Wenn du gar unentschieden bist, dann mein Tip: Mach die Methode, bei der du eine möglichst gute Lehrperson (Gruppe, etc.) vor Ort findest, zu der du einen guten Draht hast, wo das Bauchgefühl stimmt.

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Hi, hast du es schon einmal mit dem Achtfachen Pfad und dem Pali-Kanon versucht? kesakambalo

Hi,
ja es gibt diese perfekte Additionsmethode. Sie ist der Achtfache Weg, von Gotamo Buddho. er besteht aus vier Teilen: 1. buddh. Erkenntnis 2. Tugendteil
3. Pfeiler der Einsicht 4. Einigung.Das ist natürlich nur eine oberflächliche Darstellung, da steckt noch viel mehr dahinter. Das muss man sich selbst erarbeiten.
Die dabei auftretenden Bewusstseinsveränderungen werden im Pali-Kanon, als die Freiungen bezeichnet. Die Achte Freiung lautet: Auflösung der Wahrnehmbarkeit.
Dies ist die Auflösung des Bewusstseins.