Man soll seine Atmung bis ins kleinstes Detail fühlen. Soweit man es fühlen kann. Also geistige Aktivität.
Dein Geist ist immer aktiv - das ist der Sinn deines Geistes. Die Frage ist, wie man damit umgeht. Als ich angefangen hatte, hatte ich versucht mich nur auf meinen Atem zu fokusieren und jegliche Abschweifungen als schädlich angesehen. In Folge dessen war ich unzufrieden und nicht im Gleichgewicht.
Wenn jetzt ich Sitze, dann übe ich Achtsamkeit gegenüber meiner Umwelt, meines Körpers, meines Geistes. Dazu gehört auch, dass ich meinen Atem spüre - aber nicht nur. An manchen Tagen klappt das nicht so gut - an anderen umso besser. So ist es halt.