Hallo User19823,
'umarme den Schmerz mit Achtsamkeit" verstehe ich so:
Man nimmt den Schmerz wahr und bewertet ihn nicht, man nimmt ihn genau so an, wie er ist.
Ohne sich mit ihm zu identifizieren.
Um ihn dann wieder loszulassen zu können. Nicht anhaften, nicht loswerden wollen.
So wie es ist.