'umarme den Schmerz mit Achtsamkeit" verstehe ich so:
Man nimmt den Schmerz wahr und bewertet ihn nicht, man nimmt ihn genau so an, wie er ist.
Ohne sich mit ihm zu identifizieren.
Das ist zu allgemein. Erstmal soll man sich nicht dem Schmerz
ausliefern wenn es nicht nötig bzw, vermeidbar ist. Der Buddha
hat die Schmerzenskasteiung abgelehnt.
Schmerz nicht zu bewerten ist schwierig denn Schmerz ist schon
eine Bewertung. Nämlich die Bewertung eines Gefühls als Schmerz.