Beiträge von void im Thema „Warum fühle ich mich nach der Meditation so müde?“

Was ich merkwürdig finde, ist dass man nicht während der Meditation müde ist, sondern wach. und erst dann um einiges später müde wird.

Da könnte es ja sein, dass nicht die Meditation zu entspannt ist sondern im Gegenteil. Es kann ja sein, dass jemand z.B eine Vorstellung von Achtsamkeit hat, bei der Achtsamkeit ganz starke, fokusierte Konzentration bedeutet. Was ja extrem anstrengend sein kann. Und dann genau deswegen die Konzentrationsfähigkeit am Nachmittag fehlt?

Aber was hat das mit Mund und Nase zu tun?

Es ist schade, dass wir auch nicht herausfinden können, woher die Müdigkeit kommt.

In den allermeisten Meditationsanleitungen wird einem gesagt, dass man durch die Nase atmen soll und nicht durch den Mund. Wenn du das machst ist dein Problem doch gelöst.

Wenn du wissen willst, warum

Kann es sein, dass du prinzipiell deswegen müde bist, weil du zu wenig schläfst aber das durch deine Anspannung nicht merkst? Und dass dann, wenn durch Meditation die Anspannung wegfällt, die Müdigkeit sichtbar wird?

Oder erzeugt die Meditation wirklich die Müdigkeit?

Atmest du natürlich, so dass du den Atem nur beobachtest oder atmest du irgendwie speziell - und versuchst möglichst tief und es lang ein- und auszustamen?Ist es Brust oder Bauchatmung?