Hallo, ich wollte mal fragen, wie ihr das seht: in den lehrreden steht immer von "x betrachtend will ich einatmen" & "x betrachtend will ich ausatmen".
mir war immer nie klar, ob das bedeutet, dass man einen % anteil der achtsamkeit auf den atem gelenkt hält - oder das ganze auf einer vorangegangenen atemachtsamkeit aufbaut. ich habe dazu auch schon unterschiedliches gehört und würde gerne eure meinung wissen.
gruß