Kurioserweise kommt es seid ich meine Gefühle zulasse immer wieder zu Schlafstörungen die sich darin äußern das ich Abends im Bett liege und das Gefühl habe einfach nicht loslassen zu können.
Schlafprobleme haben bei mir wenig mit Spiritualität zu tun. Manchmal halt Gedankenkarusell, meist ist der Grund Ärger.
Wenn Konzentration (auf den Atem) nicht hilft und ich nicht einschlafen kann, stehe ich noch einmal auf und lese etwas Erbauliches oder über (Ursachen von) dukkha.
Eventuell trinke ich noch ein (alkoholfreies!) Bier.
Dann so bald wie möglich einschlafen.
Wenn ich trotzdem schlecht schlafe, stehe ich früher auf, früher ins Büro, früher nach Hause. Und ich versuche am nächsten Abend den Schlaf nachzuholen.
Gar nicht schlafen oder mehrere Nächte hinternander schlecht lässt sich meiner Erfahrung nach mit der Arbeit nicht vereinbaren.