Ist es eher sinnvoll die Meditationsobjekte zu beschränken oder Abwechslung hineinzubringen.
Führt Ihr ein Meditationstagebuch ?
Lieber Kaiman,
ich führe kein Tagebuch. Aber ich zeichne die Zeit mit meiner Sportuhr auf. Ich möchte jeden Tag mindestestens eine Stunde meditieren.
Das geht sich 2023 bis auf ca. 15 Tage aus.
Das ist sozusagen meine messbare Kontrolle, damit ich mich nicht unterbewußt anlüge.
Zu den Objekten.
Ich meditiere Vipassana und mache ein paar Tageskurse pro Jahr, damit die Technik wieder auffrischt.
Von einer Abwechslung halte ich persönlich nichts. Dann springt der Geist wieder hin und her und sucht nach der Abwechslung, damit er ruhig ist.
Liebe Grüße,
Bernd