Seid gegrüßt!
Ich will mich mal als Neuling im Forum einmischen. Mich haben vor allem zwei Dinge zum besseren Meditieren gebracht:
- ich habe mir ein Sitzbänkchen gebaut. Da ich ziemlich ungelenkig bin und die Knie verschlissen sind, habe ich mit allen Kissen (noch schlimmer ohne) Probleme gehabt. Das hat die Bank gelöst: vorher war an eine Dauer von mehr als 1h nie zu denken!
- das „Handbuch Meditation“ kann ich jedem nur ans Herz legen. Einfach eine hervorragende Hilfe, toll geschrieben, umfangreich, klar, hilfreich.