Sitzposition Anfangerproblem

https://buddhastiftung.org/med…ie%20beim%20Schneidersitz.

Beim burmesischen Sitz konnte ich, nach einer Zeit der Übung auf einem Kissen oder leichter Erhöhung unter den Sitzhöckern und auch ohne Erhöhung stabil sitzen. Habe ich gefunden, weil ich anatomisch meine Knie nicht zur Stabilisierung auf den Boden bringen kann und auch keinen der anderen Sitze lange durchhalte. Die vier Punkte: Knie, Sitzhöcker bilden ein stabiles Trapez.

Cris06:

Am wohlsten fühle ich mich in der Schneidersitzposition. Dafür habe ich mir zu Hause einen Sitzkissen besorgt mit dem ich sehr zufrieden bin.

Unterwegs jedoch habe ich das Problem dass ich ohne sitzkissen nicht im Schneidersitz meditieren kann.

...

Hat jemand irgendwelche Tipps oder Ideen?

Aufblasbares Sitzkissen?

z.B. hier oder hier

Cris06:

Unterwegs jedoch habe ich das Problem dass ich ohne sitzkissen nicht im Schneidersitz meditieren kann. Sobald ich meinen Oberkörper aufrichte fange ich nach hinten zu kippen, was sehr anstrengend ist auszugleichen.

Stattdessen meditiere ich dann im Fersensitz was für mich jedoch nicht so bequem ist wieder Schneidersitz. Meine Füße fallen bald an einzuschlafen.

Hast du für den Fersensitz mal probiert, ein leicht schräges Meditationsbänkchen zu nutzen? Da entfällt der Druck auf die Füße. Diese Meditationsbänkchen gibt es auch einklappbar, damit man sie für unterwegs mitnehmen kann.

Danke Mukti, für deine Idee mit dem aufblassbaren Reise-Meditationkissen. Wird das denn fest genug oder schaukelt man etwas darauf rum? Hat das hier jemand schon mal ausprobiert?

Mit dem Stuhlsitz kenne ich es nur so, dass man ohne sich anzulehnen auf dem vorderen Drittel des Stuhles sitzen sollte und dabei das Becken höher als die Knie sein sollte. Und man möglichst auch auf dem Stuhl ein Keilkissen oder Meditationskissen (notfalls ein zusammengerolltes Handtuch) nimmt, damit das Becken etwas gekippt ist und nicht die Gefahr besteht, dass die Lendenwirbelsäule nach hinten kippt.

Kianga:

Danke Mukti, für deine Idee mit dem aufblassbaren Reise-Meditationkissen. Wird das denn fest genug oder schaukelt man etwas darauf rum? Hat das hier jemand schon mal ausprobiert?

Mir war es zu wackelig. Hängt aber vielleicht auch von Gewicht und Körpergröße jeweils ab. Vorteil: es ist platzsparend auf Reisen.

Ich selbst bevorzuge auf Reisen das klappbare Holzbänkchen. Ist aber relativ schwer.

Oops, habe gerade erst bemerkt, dass Cris06 Anfrage schon aus dem letzten Jahr stammt und er seit Mai 24 nicht mehr hier war, er deshalb auch gar nicht antworten kann.

Entschuldigt bitte meine mangelnde Aufmerksamkeit!

Kianga:

Oops, habe gerade erst bemerkt, dass Cris06 Anfrage schon aus dem letzten Jahr stammt und er seit Mai 24 nicht mehr hier war, er deshalb auch gar nicht antworten kann.

Entschuldigt bitte meine mangelnde Aufmerksamkeit!