Unruhiger Geist wegen Musik

Grüntee:

Habt Ihr effektivere Vorschläge oder soll ich geduldig so weitermachen, bis ich mich daran gewöhnt habe?

...mache weiter so Grüntee und habe weiterhin Geduld. War auch früher Musik-Liebhaber gewesen und habe irgendwann so wie du bewußt keine Musik mehr "eingelegt". Die Frucht dieser Enthaltsamkeit ist groß und in Kombination mit anderen "Sinnesreiz-Zügelungen" noch größer.

Hi Gruentee. Hatte als Musiker und (Ex-)Musikjunkie dasselbe Hindernis. Wenn du es von gleich auf jetzt aufgibst, gehst du nur von einer Extremen zur anderen. Was du machen koenntest ist, das Musikhoeren nicht mehr mit anderen Taetigkeiten zu vermischen oder es auf einen Tagesabschnitt zu beschraenken. Bei einem Ohrwurm hilft es manchmal, sich auf einen einzelnen Ton oder eine einzelne Silbe aus dem Lied zu konzentrieren, sie im Geiste in die Laenge zu strecken, bis es sich aufloest. So loest sich auch die 'Sucht' von ganz allein auf, und man wird nicht zwanghaft rueckfaellig. Es ist eine gute Gelegenheit, Gleichmut zu praktizieren: Unabhaengig davon, ob nun Musik laeuft oder nicht. . .

Grüntee:

Musik höre ich bei allen Gelegenheiten, also im Auto, beim Frühstück, beim Stöbern im Forum usw. usw.

Das ist sehr schlecht. Wie willst du bei dieser Dauerberieselung feststellen wie sich Musik auf dich auswirkt?
Das ist eine Form der Sucht.

Musik (vor allem Heavy Metal) gehörte früher zu meinem Leben wie das Essen. Irgendwann nach Jahren merkte ich dass ich so gut wie keine Musik mehr höre, nicht mal mehr beim Autofahren. Ab und zu höre ich nochmal ein wenig Metal, kann dann aber auch wieder gut davon loslassen. Vielleicht eines der kleinen Begehren die sich unbemerkt im Laufe der Jahre einfach dezimieren. Mit Gewalt davon lassen bringt m.M. wenig. Das Begehren ist auch ohne aktives Hören vorhanden.

Einen Ohrwurm habe ich auch mal im Ohr. Das ist nunmal der Geist der Gehörtes usw. gerne wiederkäut. Aber er ist nicht das Selbst.

Musik höre ich täglich- aber nur eng eingegrenzt. Und wenn ich sitze und übe, belästigen mich überhaupt keine Musik-Knaller...Denn da bin ich voll im Hier und Jetzt- und da läuft eben keine Musik. Ganz einfach...

Lieber Gruß,
crazy dragon

Grüntee:

Liebe Freunde, Ihr kennt das sicher auch: Da hört man irgendwo ein Lied, was einem gefällt und dann geht einem dieser Ohrwurm nicht mehr aus dem Kopf.
Nun ist es bei mir so, daß ich mich bei meinen Übungen, den Geist zu beruhigen, mit der Musik sehr schwer tue.
Musik höre ich bei allen Gelegenheiten, also im Auto, beim Frühstück, beim Stöbern im Forum usw. usw.
Zum einen gibt mir das Kraft und Freude, andererseits aber schwirrt mir den ganzen Tag über immerzu Musik im Kopf rum, und ich merke, wie mich das unruhig macht. Also kann sich auch mein Geist nicht richtig beruhigen.
Ich habe deshalb schon zu drastischen Gegenmaßnahmen gegriffen , das heißt Musik aus eigenem Antrieb nicht mehr zu hören. Beim Autofahren herrscht Stille, am PC herrscht Stille usw. Das ist ja auch ganz im Sinner der Achtsamkeit. Aber die richtige Wirkung bringt das noch nicht, da natürlich so viele Lieder im Kopf abgespeichert sind, die ganz sporadisch immer wieder abgespult werden.

Habt Ihr effektivere Vorschläge oder soll ich geduldig so weitermachen, bis ich mich daran gewöhnt habe?

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Hallo Grüntee,
was DU machen sollst, kann ich natürlich nicht beurteilen. Die Menschen sind ja so verschieden.
Ich würde herumprobieren - mich selbst im Labor beobachten.

Jedenfalls würde ich bei mir nicht zu "drastischen Maßnahmen" greifen - man schafft sich damit "keine Freunde" - wie in der Kindererziehung auch, geht es besser mit Einsicht und Begreifen. Ich würde, wenn ich zu allen Gelegenheiten Musik hören würde, erstmal eine Gelegenheit schaffen, wo ich nicht mehr höre. Die Musik im Kopf würde ich einfach laufenlassen und nicht bewerten. Was läuft, das läuft.
Dann würde ich beobachten, wie es ist, das Nichthören, gucken wie ich mich fühle - vielleicht geht es mir ja sogar wider Erwarten sehr gut damit? Und dann das Programm des Nichthörens ggf. erweitern. Kommt drauf an, was ich überhaupt will. Jedenfalls nicht alles auf einmal erreichen wollen, sondern sich zugestehen, welche Gewohnheiten man jetzt wie lange hatte, und einsehen, dass das eben dauert. Sich über kleine Erfolge freuen und Rückschläge nicht dramatisieren.
(Ich mache etwas ähnliches gerade mit dem Essen durch. )

Musik mache ich ja selber und das brauche ich wie atmen. Das ist auch keine Sucht, sondern Leben.
Radio schalte ich an, wenn ich in der Küche arbeiten will, aber das Gedudel wird mir immer schnell zu viel. Abends im Auto aber, da gibt es manchmal ganz tolle Sendungen, Raritäten und sowas. Das zu hören finde ich geist-erweiternd.

Ach, und eins noch: wenn ich überarbeitet, übermüdet und gestresst bin, hab ich Ohrwürmer wie Psychoterror - eine einzelne Zeile immer und immer wieder . Dagegen hilft Mantrasingen - ein Gegenfeuer sozusagen.

Hallo,
habe diesen Beitrag eben erst gelesen.
Mir geht es genauso!
Ich höre wenig Musik, aber mir gehen ständig irgendwelche Hits durch den Kopf.
Ich empfinde es als absolut lästig mittlerweile.
Ich habe noch keine "Gegenmaßnahme" gefunden, wüßte aber zu gern woher das kommt, bzw.wie man es losbekommt.
Mir wurde schon der Rat gegeben einfach andere Musik zu hören, aber wenn die dann aus ist, habe ich die Musik die ich gerade gehört habe wieder im Kopf:-)))
Naja, da kann man nur hoffen, dass man irgendwie wieder ruhiger wird.
Liebe Grüße
Stella

Hi Stella,

ich hatte sowas, wie Ihr beschreibt, früher mit Reklame-Jingles. Beim Einkaufen am Süßigkeitenregal: "MARS MACHT MOBiiiiiLLL..."!!!
Ich vermute, es ist ein Effekt regelmäßiger Meditation, dass einem diese normalerweise unterbewussten Prägungen bewusst werden. Sie spülen hoch, so dass man sie überhaupt bemerkt und erkennt.
Meine Konsequenz war, Reklame nicht mehr nebenher laufen zu lassen sondern immer auszuschalten. Wenn Leute sich über Werbespots unterhalten, kann ich nicht mehr mitreden. Ich kenne sie nicht.
Auch schlechte Musik muss ich abschalten, denn mit sowas könnte man mich foltern.

LG, LL

Stella:

Ich höre wenig Musik, aber mir gehen ständig irgendwelche Hits durch den Kopf.

Dann hörst du wohl immer noch zuviel