anapanasati nur für Profis ?

liebe Mitsuchende

Schaefers Buch kenne Ich nicht, aber die Mittlere und Laengere Sammlung kenne Ich gut. Accicinca's Beitraege sind wie immer erhellend, und spiegelnmeine erfahrung wieder.

Jetzt zur Übung der EINSICHT (siebter Teil des achtfaeltigen Weges). Das ist nach meiner Erfahrung erst mal das Üben der bedaechtigen Ein- und Ausatmung,

und üben heißt Oft! Also bei jeder Gelegenheit -- kurz beobachten: Athmung -- = das ist so ein reality check, --

Ist die Einsicht soweit geübt, dass sie automatisch kommt, kann man anfangen die 4 Pfeiler der Einsicht üben.

Vorher hat das bei mir nur zur Verwirrung geführt, ich habe das nicht hingebracht gleichzeitig auf die Atmung und auf die Teile des Körpers zu achten, --

HansW:

Vorher hat das bei mir nur zur Verwirrung geführt, ich habe das nicht hingebracht gleichzeitig auf die Atmung und auf die Teile des Körpers zu achten, --

Das geht auch gar nicht. Das weiß übrigens jeder geschulte Taschendieb. Indem er die Achtsamkeit auf einen anderen Punkt lenkt, kann er dir problemlos die Armbanduhr stehlen.

Ich empfehle am Anfang nur Konzentration auf einen Punkt zu üben, nur bei starken Reizen diese kurz mit einzubeziehen und über die Vertiefungen später Vipassana zu üben

Gruß
Sven