mukti:übrigens ich glaube Mirco hat den Vorschlag gemacht, Metta zu üben. Das darf ja nun wirklich nicht zu kurz kommen, und gerade wenn man so unter den Leuten sitzt,
Richtig! Gut für mich, gut für alle 
Manchmal ist vorher noch so starke Verknotung, das ich erst mal Vergebung üben muß, um Metta erst möglich zu machen.
Gruß