Hallo,
in den vielen buddhistischen Schulen und deren Unterzweige gibt es sehr viele verschiedene Arten von Meditation. Es scheint aber so zu sein, dass die einzelnen Meditationen in ihrer Form einiges gemeinsam haben. So besteht eine klassische Meditation im Vajrayana meines Wissens nach aus folgenden Teilen:
Konzentration auf den Atem
Vier Grundgedanken (kostbare Möglichkeit, Vergänglichkeit, Ursache/Wirkung, warum meditieren wir)
Vierfache Zuflucht (Buddha, Dharma, erleuchtete Sangha, Lama)
Aufbau der Visualisierung/Vergegenwärtigung
Mantraphase
Verschlemzungsphase
Widmung
Mich würde jetzt ein ähnlich strukturierte Übersicht über die Meditation in den anderen Schulen, insbesondere Theravada und Zen, interessieren.
Mag mir jemand helfen?
Bambus