Zuviel Achtsamkeit kann schaden!

    Das einzige was schadet ist zuwenig Achtsamkeit.
    Kontrolle über seine Emotionen haben zu können ist auch nicht gerade das Schlechteste. Bedeutet ja nicht, dass Emotionen nicht mehr entstehen dürfen, sondern dass ich z.B. nicht einfach mehr drauflos haue, wenn mir danach ist.
    Wenn ich einen Bewegungsablauf neu erlerne, sei es Gehen oder Klavierspielen, dann muss ich erst mal ganz bewusst mit diesem Ablauf umgehen. Immer wieder, bis es klappt. Danach wird es ein automatischer Ablauf. Wer ein Instrument spielen lernt, lernt es ganz bewusst, übt wieder und wieder. Erst wenn er den Ablauf ohne zu denken beherrscht, kann er anfangen zu spielen, zu interpretieren, sein Spiel zu korrigieren usw. Wenn wir das erste Mal auf einer Computertastatur herumtippen, ist es genauso. Wir können die Texte erst dann schreiben ohne ständig nach den Tasten zu suchen, wenn wir das eingeübt haben.


    Im übrigen, lieber zenbo, ich denke Du könntest Deine Fragen an einen Dharma-Lehrer richten. Dann würdest Du bestimmt die Antworten bekommen, die diesen Knoten lösen können.


    Liebe Grüße
    Knochensack

    darkwave :

    was ich mir schon lange dachte hat nun auch ein fachmann bestätigt,zuviel achtsamkeit kann schaden!


    Schaden in einem sehr weiten Sinne.


    darkwave :

    Zu viel Bewusstsein kann bei vielen Routineabläufen sogar schaden: Wer sich beim Klavierspielen auf die Finger konzentriert, versiebt das Stück garantiert".


    Achtsamkeit, bedeutet nicht, dass man seine Finger bei solchen Aufgaben kontrolliert, sondern beobachtet, was mit einem (vor allem emotional) in einer solchen Situation passiert. Bewusst Klavier spielen bedeutet sich nicht darin zu verlieren.


    Das Klavierbeispiel bezieht sich auf begrenzte Kapazität des Arbeitsgedächtnis und natürlich kann man das nicht überfrachten, indem man alles was man macht versucht ins Detail zu kontrollieren, aber man kann sein Aufmerksamkeit erweitern. Das sind zwei verschiedene Prozesse.



    PS. Achtsamkeitsmeditation hat viele gesundheitliche Vorteile: http://de.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn