Einfacher Test: Kannst du ruhig 1h sitzen?

Geronimo:

Im halben oder vollen Lotussitz, oder auch in japanischer Kniehaltung, ohne das das dir die Schmerzen etwas ausmachen, oder vielleicht ohne das sie überhaupt auftauchen.

Ich meine nicht ausharren oder aushalten, sondern wirklich in völligem Gleichmut, so das es den Geist nicht in Verwirrung bringt, wie "Wann ist die h endlich vorbei/Gleich habe ich es geschafft", so das dort keine Abwehrhaltung entsteht.
ich sitze 45 min im halben lotussitz, mir schläft immer das gleiche bein ein, mittlerweile nehme ich es zur kenntniss und passe beim aufstehen auf. natürlich hat sich das erst im laufe der zeit so entwickelt, begonnen hab ich mal mit 20 min. die entwicklung die du schilderst hab ich vor jahren mit der stehmeditation gemacht, da ging es weniger um schmerzen oder um eingeschlafene beine, es war zu beginn eine sache der beinkraft. am schluss (ich stand da auch 45 min ) war es in keiner weise müsam, ich hatte das gefühl die erde stützt mich, ich tat nichtsmehr.
Ich persönlich empfinde das als sehr guten Test, um zu sehen wie weit man tatsächlich mit seiner inneren Entwicklung ist, wie viel Gleichmut sich da bisher entwickelt hat.
ich persönlich teste mich nicht um fort oder nahschritte festzustellen, für mich hat das einen wettbewerb charakter...ich wetteifere mit nichts...
Ist die Belastungsgrenze (in Form von Abneigung gegen die Schmerzen) hier gering, bzw. überhaupt noch vorhanden, dann ist sie auch in jedem anderen Bereich des Lebens noch vorhanden. Man bildet noch keine Einheit mit den Phänomenen.

Geronimo:

Im halben oder vollen Lotussitz, oder auch in japanischer Kniehaltung, ohne das das dir die Schmerzen etwas ausmachen, oder vielleicht ohne das sie überhaupt auftauchen.

Ich meine nicht ausharren oder aushalten, sondern wirklich in völligem Gleichmut, so das es den Geist nicht in Verwirrung bringt, wie "Wann ist die h endlich vorbei/Gleich habe ich es geschafft", so das dort keine Abwehrhaltung entsteht.

Ich persönlich empfinde das als sehr guten Test, um zu sehen wie weit man tatsächlich mit seiner inneren Entwicklung ist, wie viel Gleichmut sich da bisher entwickelt hat.

Ist die Belastungsgrenze (in Form von Abneigung gegen die Schmerzen) hier gering, bzw. überhaupt noch vorhanden, dann ist sie auch in jedem anderen Bereich des Lebens noch vorhanden. Man bildet noch keine Einheit mit den Phänomenen.

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Hi lieber Geronimo,
meinst Du wirklich, dass Du an solch körperlichen Übungen geistigen Fortschritt messen kannst? Das machen Dir alle möglichen sportlichen Menschen vor bis hin zur Zirkusnummer.

Ich sitze nicht, ich liege. Und das kann ich Stunden-lang
Monika

Geronimo:

...
Es geht eigentlich hauptsächlich um das was im Geist passiert. Die Haltung selbst ist nicht die Kunst dabei, sondern die Bewegung des Bewusstseins. Daran erkennt sich der Entwicklungsstand. Bleibt der Geist auch nach 1h sitzen vollkommen klar und unbewegt ist das durchaus ein gutes Zeichen.

Ein noch besseres Zeichen ist, wenn der Geist auch nach Hineingucken in diesen Spiegel unbewegt bleibt oder nach der Hausarbeit. Zum Umsetzen und Planen wichtiger Projekte darf er ruhig bewegt sein. Alles andere nenne ich Affengeist (entschuldige Hanzze).
Monika

Hanzze:

GaliDa68:

Ich kann stundenlang so sitzen, aber erreicht habe ich damit nichts.
Weder macht sich so meine Arbeit noch habe ich den Streit mit meinem Mann beigelegt.
Knochensack

*schmunzel*

>Man wir nicht an der Beine erleuchtet< - hat Ayya Khema gesaget

Geronimo:

sumedhâ:

Ich find' man kann sich durchaus auch immer wieder mal genau prüfen ob man auch wirklich soweit ist wie man es vermutet.

Es muss ja auch nicht diese Übung sein. Für mich ist sie jedoch ein guter Gradmesser.

sicher legitim zu prüfen für denjenigen der dieses bedürfniss hat.
ich könnte mich nur in bezug auf "etwas" prüfen, das heisst für mich, ich müsste konkret wissen wie es am ziel aussieht um zu wissen wo ich stehe....
mein masstab bin ich im alltäglichen leben ....... oh....das ist sehr........sehr heikel was ich da geschrieben habe, ist aber so
ich mache mir keine gedanken über... ich bin so, oder ich sollte so sein....

Ich finde es immer erheiternd, wenn ich so manche Medigruppe sehe, die dann nach einer gemeinsamen Medi raus gehen und dann rum prahlen wie lange sie sitzen können. Man hört dort selten mal ein Gespräch über die Medi selber.

Ich sage dazu immer Kampfsitzen. Wer macht das beste Gesicht und zuckt sich am wenigsten. Damit verbringen dann viele ihre Medistunde, zumidest in der Öffentlichkeit

Ab und an sollte man natürlich über seine Grenzen hinausgehen um zu beobachten. Aber wenn man die ganze Medi nur mit Schmerzbetrachtung zugange ist .... ne, das bringt nix.

Gerade und aufrecht sitzen, dass der Atem fließen kann, die Bauchdecke entspannt und locker ist, man stabil sitzt .... und es spricht nichts dagegen die Position achtsam nach ner Zeit (nicht gerade für jedes Kribbeln) zu wechseln. Kann man in die Medi mit einbauen. Beobachten von Belastung und Entlastung und dass das Wohlgefühl bei der neuen Position auch wieder vergeht.

Irgendwann sitzt man dann automatisch 1 Stündchen ohne vorher nen K(r)ampf draus gemacht zu haben.

Auch auf dem Stuhl sitzen ist völlig o.k., wobei der Rücken aber nicht angelehnt werden sollte.

Liebe Grüße
Kusala

So viel ich das ganze verstehe, ist Meditation ein Mittel zum Zweck, nämlich den Geist zu schulen und ruhig zu halten. Ist dieser Zweck erfüllt, spielt es keine Rolle mehr, ob ich dabei sitze, stehe, gehe, arbeite. Es geht doch um eine absolute Geistesgegenwärtigkeit, um das Erkennen der Dinge, wie sie wirklich sind, oder?

Es gibt Yogis in Indien, die mehrere Jahre bewegungslos sitzen können, ich glaube nicht, dass das das Ziel ist, das von Buddha gelehrt wurde.
Monika

Geronimo:

Im halben oder vollen Lotussitz, oder auch in japanischer Kniehaltung, ohne das das dir die Schmerzen etwas ausmachen, oder vielleicht ohne das sie überhaupt auftauchen.

Ich meine nicht ausharren oder aushalten, sondern wirklich in völligem Gleichmut, so das es den Geist nicht in Verwirrung bringt, wie "Wann ist die h endlich vorbei/Gleich habe ich es geschafft", so das dort keine Abwehrhaltung entsteht.

Ich persönlich empfinde das als sehr guten Test, um zu sehen wie weit man tatsächlich mit seiner inneren Entwicklung ist, wie viel Gleichmut sich da bisher entwickelt hat.

Ist die Belastungsgrenze (in Form von Abneigung gegen die Schmerzen) hier gering, bzw. überhaupt noch vorhanden, dann ist sie auch in jedem anderen Bereich des Lebens noch vorhanden. Man bildet noch keine Einheit mit den Phänomenen.

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Sitz-Meditation mit absichtlichen Schmerzen? Die Sitzhaltung sollte natürlich so sein, das man keine Schmerzen hat.

Warum zusätzlich Steine in den Weg legen? Zum Überwinden und Erreichen gibt es da auch so genug...

Alles Gute

monikamarie:

Ist dieser Zweck erfüllt, spielt es keine Rolle mehr, ob ich dabei sitze, stehe, gehe, arbeite.

Für Dich vielleicht nicht.

Die Erwachten habe angeblich auch nach dem Erwachen noch viel Zeit in stiller Sitzmeditation verbracht.

Alles Gute

mirco:

monikamarie:

Ist dieser Zweck erfüllt, spielt es keine Rolle mehr, ob ich dabei sitze, stehe, gehe, arbeite.

Für Dich vielleicht nicht.

Die Erwachten habe angeblich auch nach dem Erwachen noch viel Zeit in stiller Sitzmeditation verbracht.

Alles Gute

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Ja, natürlich, wahrscheinlich bleibt dann nicht mehr viel übrig, denn sie mussten sich um nix kümmern, außer um ihre Schüler. Wenn ich nur noch Schüler/innen um mich habe, bleibe ich auch achtsam sitzen .
Monika

ich finds schon wichtig, daß man ne längere zeit sitzen kann. buddha hat nicht ohne grund diese haltung gehabt, auch der blick und die handhaltung
haben eine energetische dimension, die bedeutung haben.man kann aber sehr wohl auch liegen oder gehen. ich denke man sollte sich die zeit nehmen haltungen zu überprüfen. manche schlafen direkt ein wenn sie liegen, andere können sehr gut "das hara füllen". die haltung sollte die richtige mischung aus spannung und gelöstheit haben. man sollte auch schmerzen aushalten, hineingehen. solange die konzentration stimmt und dann die versenkung, ist die haltung auch ok.man muß immer ein stück weiter gehen und sich herausfordern, aber ohne gewalt anzuwenden. letztlich ist es aber auch körperliche fitness. und die kann man verbessern. wenn man krank ist oder ein handicap hat, wäre es günstig noch eine aufrechte wirbelsäule hinzubekommen.der atem ist einfach sehr wichtig. das chi sollte gut zirkulieren können. chi ist wichtiger als blut

Meinst Du, Du kannst kaum Zeit abzwacken und kommst dann auch nicht zur Ruhe ?
Das ist auch nur ne Frage des Trainings.
Irgendwann kann man auch in fünf minuten ALLES loslassen und von 100 auf Null abbremsen.
Echt, das geht.

Ach so, ich vertehe....
Klar, sieht saudumm aus, wenn du im Büro oder im Supermarkt den Lotus machst
Ne, da brauchst du nen abgeschiedenen ort - wie ja buddha auch hatte.
ansonsten aber kann man doch energetisch gut nach unten gehen.
als kampfsportler weißt du das doch ?! *grübel*
vergiss mal die nasenspitze. hara, beine,füße sind dran !

gibt so nen spruch: buddhas reich liegt inmitten der fußsohlen.

»"Ihr habt alle gut gesprochen, Sāriputta, jeder auf seine Weise. Höre auch von mir, welche Art von Bhikkhu diesen Sālawald von Gosiṅga schmücken könnte. Sāriputta, wenn da ein Bhikkhu von seiner Almosenrunde zurückgekehrt ist, setzt er sich nach seiner Mahlzeit nieder, kreuzt die Beine, richtet den Oberkörper auf, verankert die Achtsamkeit vor sich und faßt den Entschluß: 'Ich werde diese Sitzhaltung nicht aufgeben, bis mein Geist durch Nicht-Anhaften von den Trieben befreit ist .' Jene Art von Mönch könnte diesen Sālawald von Gosiṅga schmücken." «

Das ist es, was der Erhabene sagte.
Jene Ehrwürdigen waren zufrieden und entzückt über die Worte des Erhabenen.

Majjhima Nikāya 32 Mahāgosiṅga Sutta

añjalī अञ्जलि
Dorje Sema