Hallo miteinander,
mich würde mal interessieren ob Ihr eure Meditationen auch mal liegend durchführt und ob ihr Unterschiede in der "Qualität"
wahrnehmt.
Ich bin rückenmäßig manchmal gehandicapt und dann meditiere ich liegend oder sitze lediglich in der 1. oder 2. Hälfte meiner
Meditation.
Was ich persönlich gemerkt habe ist, daß Meditation im Liegen ungleich schwerer ist (geistig) als Meditation in Sitzhaltung.
Die Konzentration fällt leichter, weniger Abschweifen, mehr Tiefe etc., wenn ich sitze.
Körperlich ist das Liegen natürlich leichter. Dann merke ich aber daß ich die Ebene wie im Sitzen nicht erreiche.
Viel mehr Gefahr weg zu dösen, abzuschweifen etc.
Ist das üblich, geht das euch allen so ? Gibt es Tricks für die liegende Meditation ?
(es kann ja auch Sinn machen dies zu üben für den Fall das man irgendwann mal krank oder sterbend ist, dann ist ja vermutlich
auch eher nur noch liegen möglich..)
Bei der Achtsamkeitsmeditation zB. gibt es ja den "Bodyscan liegend". Hier wird dann darauf hingewiesen, nicht im Bett oder
an Stellen zu meditieren an denen man normalerweise schläft- damit sich das nicht falsch "verknüpft" und man immer einschläft..
LG Rolf